Hieronnan vasta-aiheet
Milloin hierontaa ei suositella ja miksi?
Hieronta on tehokas ja turvallinen tapa rentouttaa kehoa, vähentää kipuja ja tukea palautumista. Kuten kaikissa kehoa hoitavissa menetelmissä, myös hieronnassa on tilanteita, jolloin hoitoa ei suositella tai se vaatii erityistä harkintaa.
Tämä ei tarkoita, että hieronta olisi vaarallista. Se tarkoittaa, että tietyissä tilanteissa keho tarvitsee yksilöllistä arviointia, kevyempää lähestymistapaa tai taukoa hoidosta.
Tässä artikkelissa käyn läpi:
- milloin hierontaa ei suositella
- missä tilanteissa hieronta on mahdollista vain yksilöllisen arvion jälkeen
- miksi alkukartoitus on tärkeä osa turvallista hierontaa
- miten koulutettu hieroja arvioi tilanteen ennen hoitoa
Miksi hieronnalla on vasta-aiheita?
Hieronta vaikuttaa:
- verenkiertoon
- imusuonijärjestelmään
- hermostoon
- lihaksiin ja faskioihin
Kun keho on tasapainossa, hieronta tukee palautumista ja hyvinvointia.
Akuutin tulehduksen, infektion tai vakavan sairauden aikana lisästimulaatio voi kuitenkin olla keholle liikaa.
Siksi vastuullinen hieronta alkaa aina tilanteen arvioinnista, ei tekniikasta.
Absoluuttiset vasta-aiheet hieronnalle
milloin hierontaa ei tehdä
Hierontaa ei suositella seuraavissa tilanteissa riippumatta hierontatekniikasta tai hoidon kestosta:
- kuume
- akuutit tulehdukset
- virus- ja bakteeri-infektiot
- sairauden akuutti vaihe
- veritulppa tai veritulppaepäily
- veren hyytymishäiriöt
(esimerkiksi hemofilia ja muut verenvuototaudit) - lisääntynyt verenvuotoriski
- keskushermostoperäiset halvaukset ilman lääkärin lupaa
- vakavat ihoinfektiot hierottavalla alueella
- tuoreet vammat ja murtumat
- yleinen huono terveydentila
Näissä tilanteissa hieronta ei nopeuta paranemista ja voi lisätä kehon kuormitusta.Oikea ratkaisu on odottaa tilan rauhoittumista ja palata hierontaan myöhemmin.
Suhteelliset vasta-aiheet hieronnalle
milloin tarvitaan yksilöllinen arvio?
Joissakin tilanteissa hieronta on mahdollista, mutta vain huolellisen arvioinnin ja hoidon mukauttamisen jälkeen.
Näitä ovat esimerkiksi:
- raskaus
- epävakaa tai kohonnut verenpaine
- syöpä
- lääkitys (esim. verenohennuslääkkeet)
- iskias (lue artikkeli Alaselkäkipu ja iskias)
- välilevyn pullistuma
- krooniset sairaudet
- selittämättömät kivut
- suurentuneet imusolmukkeet
(suurentuneet imurauhaset, jos syy ei ole tiedossa) - vakaat keskushermostoperäiset neurologiset tilat
Näissä tapauksissa koulutettu hieroja:
- valitsee turvalliset ja kevyet tekniikat
- välttää riskialueita
- mukauttaa hoitoa kehon reaktioiden mukaan
Voiko hierontaan mennä flunssassa?
Jos flunssaan liittyy kuume tai voimakas yleisoire, hierontaa ei suositella. Toipumisvaiheessa kevyt rentouttava hieronta voi olla mahdollista.
Onko hieronta vaarallista selkäkivun aikana?
Useimmiten ei. On kuitenkin tärkeää selvittää, mistä kipu johtuu – erityisesti silloin, kun kyseessä on alaselkäkipu. Kipu voi olla peräisin lihaksista, faskioista, nivelistä tai hermostosta, eikä syy aina ole siellä, missä kipu tuntuu.
Siksi koulutettu hieroja tekee aina ensin alkuarvioinnin ja tarvittavat testit, jotta alaselkäkivun todellinen syy voidaan tunnistaa. Hierontaa ei aloiteta “varmuuden vuoksi”, vaan vasta sen jälkeen, kun on selvää, että hoito on turvallista ja tarkoituksenmukaista juuri tässä tilanteessa.
Jos arvioinnissa ilmenee hieronnan vasta-aiheita tai alaselkäkipuun liittyviä oireita, jotka vaativat lääkärin tutkimusta, ohjaan aina ensin lääkärin vastaanotolle.
Asiakkaan turvallisuus on aina etusijalla.
Saako hierontaa iskiasoireiden aikana?
Kyllä – mutta vain oikein valituilla tekniikoilla ja oikeaan aikaan.
Iskiasoireissa hieronnassa käytetään pehmeitä, hermostoa kunnioittavia menetelmiä. Tavoitteena ei ole “painaa kipua pois”, vaan rauhoittaa hermoston reaktiota ja vähentää kudosten liiallista jännitystä alaselän, pakaroiden ja reiden alueella.
Akuutissa vaiheessa (voimakas, säteilevä kipu, tunnottomuus, selvä liikerajoitus) hieronta ei ole ensisijainen hoito. Tällöin on tärkeää ensin rauhoittaa tilanne, vähentää kuormitusta ja tarvittaessa hakeutua lääkärin arvioon.
👉 Jos haluat lukea lisää siitä, miten työskentelen alaselkäkivun ja iskiasoireiden kanssa, löydät lisätietoa täältä:
Voiko hieronta pahentaa kipua?
Kevyt reaktio ensimmäisen hoidon jälkeen on normaalia. Monet asiakkaat, jotka eivät liiku säännöllisesti, kuvaavat tunnetta usein sanoin: “Kipu tuntuu samalta kuin treenin jälkeen.”
Tämä johtuu siitä, että lihaksia, faskioita ja hermostoa on aktivoitu alueilla, jotka ovat olleet pitkään jännittyneitä tai passiivisia. Keho reagoi tähän kuten uuteen fyysiseen kuormitukseen.
Tunne on yleensä lievää ja ohimenevää.
Jos kipu on voimakasta tai pahenee jatkuvasti, hoitoa täytyy muuttaa.
Miten koulutettu hieroja arvioi tilanteen ennen hoitoa?
Ennen hoitoa tehdään aina alkukartoitus, jossa huomioidaan:
- asiakkaan oireet ja vointi
- sairaushistoria ja lääkitys
- kehon liikkeet ja rajoitukset
- mahdolliset vasta-aiheet
Tämän perusteella laaditaan yksilöllinen hoitosuunnitelma (hoitosuunnitelma), joka määrittää:
- käytettävät tekniikat
- hoidon voimakkuuden
- käsiteltävät alueet
Tämä tekee hieronnasta sekä tehokasta että turvallista.
Turvallinen hieronta Imatralla – yksilöllisesti ja vastuullisesti
Työskentelen aikuisten asiakkaiden kanssa ja käytän klassista hierontaa, faskiatekniikoita sekä pehmeitä terapeuttisia otteita.Jokainen hoito perustuu yksilölliseen arviointiin ja turvalliseen lähestymistapaan.
Jos et ole varma, sopiiko hieronta juuri sinun tilanteeseesi, kannattaa kysyä etukäteen.
Koulutettu hieroja arvioi aina tilanteen yksilöllisesti ja ohjaa tarvittaessa lääkärin vastaanotolle. Voit myös kysyä suoraan minulta WhatsAppissa – vastaan mielelläni ja autan arvioimaan, onko hieronta sinulle sopiva. Lähetä viesti WhatsAppissa