{"id":4586,"date":"2026-06-11T19:41:16","date_gmt":"2026-06-11T16:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/?p=4586"},"modified":"2026-06-11T19:46:32","modified_gmt":"2026-06-11T16:46:32","slug":"fasjia-lihaskalvo-niskakipu-paansarky-syy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/fasjia-lihaskalvo-niskakipu-paansarky-syy\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 faskia on?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-695422b\" id=\"strong-mita-faskia-on-strong\" data-block-id=\"695422b\"><style>.stk-695422b .stk-block-heading__text{font-size:var(--stk--preset--font-size--x-large, 50px) !important;color:var(--theme-palette-color-4, #1E262E) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-695422b .stk-block-heading__text{font-size:var(--stk--preset--font-size--x-large, 50px) !important;}}<\/style><h1 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong>Mit\u00e4 faskia on?<\/strong><\/h1><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-9fd5ad1\" id=\"strong-miten-jalka-voi-aiheuttaa-paansarkya-strong\" data-block-id=\"9fd5ad1\"><style>.stk-9fd5ad1 .stk-block-heading__text{color:var(--theme-palette-color-4, #1E262E) !important;}<\/style><h2 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong>Miten jalka voi aiheuttaa p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4?<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-c452d79\" data-block-id=\"c452d79\"><style>.stk-c452d79 {box-shadow:0 5px 5px 0 #123f5209 !important;margin-bottom:0px !important;}.stk-c452d79 .stk-img-wrapper{filter:drop-shadow(0px 5px 10px #9999995a) !important;}<\/style><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch stk--shadow-0px 5px 10px #9999995a\"><img decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-4587\" src=\"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niskajumi-ja-faskia.webp\" width=\"1200\" height=\"630\" alt=\"Miten jalka voi aiheuttaa p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4?\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niskajumi-ja-faskia.webp 1200w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niskajumi-ja-faskia-300x158.webp 300w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niskajumi-ja-faskia-1024x538.webp 1024w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niskajumi-ja-faskia-768x403.webp 768w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niskajumi-ja-faskia-18x9.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-d8c0a94\" data-block-id=\"d8c0a94\"><style>@media screen and (max-width:689px){.stk-d8c0a94 {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-91d2632ef3f2a7941f96629c2dc948ff wp-block-paragraph\">Aloitetaanpa pienell\u00e4 arvoituksella. Mit\u00e4 luulet, mik\u00e4 yhdist\u00e4\u00e4 oikean jalkapohjasi ja vasemman kulmakarvaasi?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Useimmat vastaavat: \u201eHermosto!\u201c tai \u201eVerenkierto!\u201c. He ovat oikeassa, mutta vain osittain. Todellisuudessa nit\u00e4 yhdist\u00e4\u00e4 suoraan ihan oikea, <strong>fyysinen k\u00f6ysi<\/strong> \u2013 katkeamaton lihaskalvo- ja lihaslinja, joka kulkee koko kehosi takapuolta pitkin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-6b91662076649af0cd0b391104f09a4e wp-block-paragraph\">T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa selvit\u00e4n, miksi niskakipu palaa yh\u00e4 uudelleen \u2013 ja miksi syy l\u00f6ytyy usein aivan muualta kuin niskasta. Sek\u00e4 tutustumme siihen, mit\u00e4 <strong>faskia<\/strong> todella on. Ja artikkelin lopussa \u2013 testaamme yhdess\u00e4, miten faskia ja myofaskiaalinen ketju toimivat k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 sinun kehossasi. Mutta menn\u00e4\u00e4n j\u00e4rjestyksess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-032391b\" data-block-id=\"032391b\"><style>@media screen and (max-width:689px){.stk-032391b {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-c42f9b2\" id=\"strong-mita-faskia-on-strong\" data-block-id=\"c42f9b2\"><style>.stk-c42f9b2 {margin-bottom:0px !important;}.stk-c42f9b2 .stk-block-heading__text{color:var(--theme-palette-color-4, #1E262E) !important;}<\/style><h2 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong>Mit\u00e4 faskia on?<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-36d4006\" id=\"strong-strong-se-ei-ole-pelkka-kalvo-se-on-elava-nestekide-strong-strong\" data-block-id=\"36d4006\"><style>.stk-36d4006 .stk-block-heading__text{color:var(--theme-palette-color-4, #1E262E) !important;}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong><strong>Se ei ole pelkk\u00e4 kalvo \u2013 se on elav\u00e4 nestekide<\/strong><\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" data-block-type=\"core\">\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-fe9b7000b509070afa522dfaa308d19d wp-block-paragraph\">Sovitaan heti: lihaskalvo = faskia. K\u00e4yt\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 artikkelissa molempia sanoja \u2013 ne tarkoittavat aina samaa asiaa.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-ca3b6ce\" data-block-id=\"ca3b6ce\"><style>.stk-ca3b6ce {margin-bottom:0px !important;}.stk-ca3b6ce .stk-block-text__text{color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-color\">Viime aikoina sana \u201efaskia\u201c on alkanut kuulua yh\u00e4 useammin. Osa minun asiakkaista tuntee sen jo hyvin, toiset kuulevat sen ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa. Sana tulee latinasta ja englannin kielest\u00e4 (fascia), mutta tarkoittaa t\u00e4sm\u00e4lleen samaa asiaa kuin suomalainen sana lihaskalvo.<\/p><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja juuri t\u00e4st\u00e4 aiheesta minulla on teille t\u00e4n\u00e4\u00e4n paljon kerrottavaa. Selvit\u00e4n, miten kehomme lihakset ovat yhteydess\u00e4 toisiinsa \u2013 ja miksi j\u00e4nnitys pohkeessa voi aiheuttaa kipua niskassa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jos tavalliselta ihmiselt\u00e4 kysyt\u00e4\u00e4n, milt\u00e4 lihaskalvo n\u00e4ytt\u00e4\u00e4, h\u00e4n muistaa todenn\u00e4k\u00f6isesti ohuen, puoli l\u00e4pin\u00e4kyv\u00e4n kalvon lihapalan pinnalla. Mutta t\u00e4m\u00e4 on &#8221;kuollutta&#8221; anatomiaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Juuri siksi l\u00e4\u00e4ketieteen opiskelijat ovat vuosikymmeni\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4neet faskian v\u00e4\u00e4rin. Ruumiissa se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 valkoiselta paperilta \u2013 ohuelta, kuivalta, elottomalta. Professori Carla Stecco, yksi maailman johtavista faskia tutkijoista, on tehnyt yli 100 ruumiinavausta juuri selvitt\u00e4\u00e4kseen t\u00e4m\u00e4n eron.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e4ss\u00e4 mit\u00e4 tapahtuu: heti kuoleman j\u00e4lkeen faskia alkaa menett\u00e4\u00e4 vett\u00e4. Hyaluronihappo \u2013 se geeli joka pit\u00e4\u00e4 faskian el\u00e4v\u00e4n\u00e4 ja liukkaana \u2013 paksuuntuu ja kovettuu v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti. Se mik\u00e4 oli el\u00e4v\u00e4\u00e4, kiteist\u00e4 ja kimaltelevaa \u2013 muuttuu kuivaksi valkoiseksi kalvoksi kirjaimellisesti muutamassa minuutissa.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-f2b952c\" data-block-id=\"f2b952c\"><style>.stk-f2b952c {margin-bottom:0px !important;}<\/style><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-4588\" src=\"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/faskia-kudos-makro-hieronta.webp\" width=\"1184\" height=\"672\" alt=\"&quot;Lihaksen faskiarakenne \u2013 epimysium, perimysium, endomysium ja lihassolut poikkileikkauksessa\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/faskia-kudos-makro-hieronta.webp 1184w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/faskia-kudos-makro-hieronta-300x170.webp 300w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/faskia-kudos-makro-hieronta-1024x581.webp 1024w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/faskia-kudos-makro-hieronta-768x436.webp 768w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/faskia-kudos-makro-hieronta-18x10.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 1184px) 100vw, 1184px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-b92997d\" data-block-id=\"b92997d\"><style>@media screen and (max-width:689px){.stk-b92997d {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El\u00e4v\u00e4ss\u00e4, hengitt\u00e4v\u00e4ss\u00e4 kehossa faskia n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4ysin toiselta. Kuvittele kostea, kimalteleva, hopeanvalkoinen kolmiulotteinen h\u00e4m\u00e4h\u00e4kinseitti. Tai kyps\u00e4n greipin sis\u00e4ll\u00e4 oleva herkk\u00e4 kuiturakenne, joka pit\u00e4\u00e4 jokaisen mehukkaan solun omalla paikallaan. Elektronimikroskoopin alla el\u00e4v\u00e4 faskia n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 fraktaaliselta maailmankaikkeudelta: vedell\u00e4 t\u00e4ytettyjen, kosteiden ja kimaltelevien s\u00e4ikeiden loputon verkosto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Juuri siksi faskiaa on niin pitk\u00e4\u00e4n aliarvioitu \u2013 sit\u00e4 ei ole koskaan n\u00e4hty el\u00e4v\u00e4n\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-2fe7b3d\" data-block-id=\"2fe7b3d\"><style>@media screen and (max-width:689px){.stk-2fe7b3d {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-242e804\" id=\"strong-strong-strong-mista-faskia-koostuu-strong-strong-strong\" data-block-id=\"242e804\"><style>.stk-242e804 .stk-block-heading__text{color:var(--theme-palette-color-4, #1E262E) !important;}<\/style><h4 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong><strong><strong>Mist\u00e4 faskia koostuu?<\/strong><\/strong><\/strong><\/h4><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" data-block-type=\"core\">\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Kollageeni (lujuus): <\/strong>Proteiinis\u00e4ikkeit\u00e4, jotka toimivat kehomme ter\u00e4svaijerina. Kollageeni est\u00e4\u00e4 kehoa repe\u00e4m\u00e4st\u00e4 kuormituksessa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" data-block-type=\"core\">\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Elastiini (joustavuus): <\/strong>Ohuita s\u00e4ikeit\u00e4, jotka pystyv\u00e4t venym\u00e4\u00e4n moninkertaisesti ja palautumaan v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti kuin laadukas kumi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" data-block-type=\"core\">\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Perusaine eli matriksi (voiteluaine ja vesi): <\/strong>Hyytel\u00f6m\u00e4ist\u00e4 ainetta, joka koostuu vedest\u00e4 ja <strong>hyaluronihaposta.<\/strong> Terveess\u00e4 tilassa se on juoksevaa kuin moottori\u00f6ljy. Mutta jos olemme liikkumatta muutaman tunnin, t\u00e4m\u00e4 geeli alkaa j\u00e4hmetty\u00e4 ja muuttuu kuivaksi liimaksi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-2148662\" data-block-id=\"2148662\"><style>@media screen and (max-width:689px){.stk-2148662 {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-7bcea33\" id=\"strong-strong-5-faskien-supervoimaa-joista-oppikirjoissa-ei-kerrota-strong-strong\" data-block-id=\"7bcea33\"><style>.stk-7bcea33 .stk-block-heading__text{color:var(--theme-palette-color-4, #1E262E) !important;}<\/style><h4 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong><strong>5 faskien supervoimaa, joista oppikirjoissa ei kerrota<\/strong><\/strong><\/h4><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-133ed06\" data-block-id=\"133ed06\"><style>.stk-133ed06 .stk--block-align-133ed06{align-items:center !important;}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk--block-align-133ed06 stk-block-content stk-content-align stk-133ed06-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk--hide-mobile stk-block stk-7d995d0\" data-v=\"4\" data-block-id=\"7d995d0\"><style>@media screen and (min-width:690px){.stk-7d995d0 {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(40% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-7d995d0-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-7d995d0-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk--hide-mobile stk-block stk-11af8e5\" data-block-id=\"11af8e5\"><style>.stk-11af8e5 .stk-img-wrapper{width:90% !important;}<\/style><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-4590\" src=\"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ihminen-faskiaverkko-myofaskiaaliset-linjat.webp\" width=\"941\" height=\"1672\" alt=\"Ihmiskehon myofaskiaaliset linjat \u2014 hohtava faskiaverkko koko kehossa\" title=\"\"><\/span><\/figure><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-89b5aca\" data-v=\"4\" data-block-id=\"89b5aca\"><style>@media screen and (min-width:690px){.stk-89b5aca {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(60% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-89b5aca-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-89b5aca-inner-blocks\">\n<ul class=\"wp-block-list has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-69ec2d77ec53ebe46ed163dd8bdd6d8a\" data-block-type=\"core\">\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Kehon suurin aistielin: <\/strong>Faskiassa on 6\u201310 kertaa enemm\u00e4n tuntosoluja kuin itse lihaksissa. Kun tunnet ett\u00e4 \u201eselk\u00e4\u00e4 s\u00e4rke\u00e4\u201c \u2013 90&nbsp;% tapauksista se on faskian h\u00e4t\u00e4huuto.<\/li>\n\n\n\n<li data-block-type=\"core\"><strong>T\u00e4ydellisen liukumisen taika: <\/strong>Hyaluronihappovoitelun ansiosta lihaskerrokset liukuvat \u00e4\u00e4nett\u00f6m\u00e4sti. Jos voitelu kuivuu, lihakset alkavat hangata kuivana.<\/li>\n\n\n\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Biotensegrity \u2013 j\u00e4nniterakenne: <\/strong>Kehomme on rakennettu tensegrity-periaatteen mukaan. Askeleen aiheuttama kuormitus jakautuu v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti koko j\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n.<\/li>\n\n\n\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Toinen nestekierto j\u00e4rjestelm\u00e4: <\/strong>Kaikki hiussuonet ja lymfasuonet kulkevat faskian l\u00e4pi. Jos faskia kiristyy, se kuristaa n\u00e4m\u00e4 v\u00e4yl\u00e4t kuin silmukka.<\/li>\n\n\n\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Energiatason jousi: <\/strong>Faskia varastoi liike-energiaa venyess\u00e4\u00e4n ja vapauttaa sen v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti takaisin (katapulttiefekti).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-e0d5b2c\" data-block-id=\"e0d5b2c\"><style>@media screen and (max-width:689px){.stk-e0d5b2c {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-67f8864\" id=\"strong-strong-miksi-faskian-ymmartaminen-muuttaa-kaiken-strong-strong\" data-block-id=\"67f8864\"><style>.stk-67f8864 .stk-block-heading__text{color:var(--theme-palette-color-4, #1E262E) !important;}<\/style><h4 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong><strong>Miksi faskian ymm\u00e4rt\u00e4minen muuttaa kaiken?<\/strong><\/strong><\/h4><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Koska faskia on katkeamaton verkosto, siin\u00e4 on selkeit\u00e4 j\u00e4nnityksen valta v\u00e4yli\u00e4. Anatomi Thomas Myers tutki n\u00e4it\u00e4 reittej\u00e4 vuosikymmeni\u00e4 ja julkaisi tuloksensa kirjassaan <em>Anatomy Trains \u2013 Anatomiset junat.<\/em><br><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-95e9ec3734a26e6a8d492971e3a72ae7 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" data-block-type=\"core\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e4it\u00e4 pitki\u00e4 lihaskalvoketjuja kutsutaan <strong>myofaskiaalisiksi linjoiksi<\/strong> (myos = lihas, fascia = lihaskalvo). T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4yt\u00e4n molempia termej\u00e4 \u2013 lihaskalvolinjat ja anatomiset junat \u2013 ne tarkoittavat samaa asiaa.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e4m\u00e4n kartan s\u00e4\u00e4nn\u00f6t ovat yksinkertaiset:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" data-block-type=\"core\">\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Rautatiekiskot: <\/strong>Faskias\u00e4ikeet, jotka kulkevat samaan suuntaan ilman jyrkki\u00e4 kulmia.<\/li>\n\n\n\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Vaunut: <\/strong>Lihakset. Ne antavat junalle voiman liikkua eteenp\u00e4in.<\/li>\n\n\n\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Asemat: <\/strong>Luut, joihin juna kiinnittyy matkan varrella.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jos jollakin rataosuudella kiskot ovat tukossa tai yksi vaunuista on rikkoutunut, koko juna pys\u00e4htyy. Kuormitus alkaa jakautua naapuri asemille. Ne joutuvat tekem\u00e4\u00e4n kaksin verroin t\u00f6it\u00e4 ja alkavat huutaa kivusta: \u201eKipu ei ole vihollinen, vaan kehosi \u00e4\u00e4nekk\u00e4\u00e4sti ja ep\u00e4toivoinen avunhuuto. Mutta muista kultainen s\u00e4\u00e4nt\u00f6: siell\u00e4 miss\u00e4 sattuu, ei l\u00e4hes koskaan ole ongelman todellinen syy.\u201c<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-8421ec9\" data-block-id=\"8421ec9\"><style>.stk-8421ec9 {height:50px !important;}@media screen and (max-width:689px){.stk-8421ec9 {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-6b131ac\" id=\"strong-strong-kehon-pisin-lihaslinja-strong-strong\" data-block-id=\"6b131ac\"><style>.stk-6b131ac {margin-bottom:0px !important;}.stk-6b131ac .stk-block-heading__text{color:var(--theme-palette-color-4, #1E262E) !important;}<\/style><h2 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong><strong>Kehon pisin lihaslinja<\/strong><\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-05ff15f\" id=\"strong-anatominen-juna-strong-strong-jalkapohjasta-kulmakarvaan-strong\" data-block-id=\"05ff15f\"><style>.stk-05ff15f .stk-block-heading__text{color:var(--theme-palette-color-4, #1E262E) !important;}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong>anatominen juna<\/strong> <strong>jalkapohjasta kulmakarvaan<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-a24ea5d\" data-block-id=\"a24ea5d\"><style>.stk-a24ea5d {margin-bottom:0px !important;}.stk-a24ea5d-column{--stk-columns-spacing:var(--stk--preset--spacing--none, 0px) !important;--stk-column-gap:var(--stk--preset--spacing--30, 0.67rem) !important;}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-a24ea5d-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-a996d16\" data-v=\"4\" data-block-id=\"a996d16\"><style>.stk-a996d16-inner-blocks{justify-content:center !important;}@media screen and (min-width:690px){.stk-a996d16 {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(40% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-a996d16-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk--column-flex stk-block-content stk-inner-blocks stk-a996d16-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk--hide-mobile stk-block stk-8e63080\" data-block-id=\"8e63080\"><style>.stk-8e63080 {margin-bottom:0px !important;}.stk-8e63080 .stk-img-wrapper{width:100% !important;--stk-gradient-overlay:1 !important;}.stk-8e63080 .stk-img-wrapper::after{background-color:var(--theme-palette-color-9, rgba(0, 0, 0, 0.11)) !important;}<\/style><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-4591\" src=\"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pinnallinen-takalinja-myofaskiaaliset-linjat-e1781171979253.webp\" width=\"805\" height=\"1672\" alt=\"Pinnallinen takalinja \u2014 myofaskiaalinen ketju jalkapohjasta kalloon sivukuvassa\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pinnallinen-takalinja-myofaskiaaliset-linjat-e1781171979253.webp 805w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pinnallinen-takalinja-myofaskiaaliset-linjat-e1781171979253-144x300.webp 144w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pinnallinen-takalinja-myofaskiaaliset-linjat-e1781171979253-493x1024.webp 493w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pinnallinen-takalinja-myofaskiaaliset-linjat-e1781171979253-768x1595.webp 768w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pinnallinen-takalinja-myofaskiaaliset-linjat-e1781171979253-740x1536.webp 740w, https:\/\/aktiivinenelama.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pinnallinen-takalinja-myofaskiaaliset-linjat-e1781171979253-6x12.webp 6w\" sizes=\"(max-width: 805px) 100vw, 805px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-9fbf225\" data-v=\"4\" data-block-id=\"9fbf225\"><style>@media screen and (min-width:690px){.stk-9fbf225 {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(60% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-9fbf225-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-9fbf225-inner-blocks\">\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-9e7dd82a99644bcaa14ca8e1fc542507 wp-block-paragraph\">Tarkastellaan kehomme tunnetuinta junaa \u2013 <strong>Pinnallista takalinjaa (PTL).<\/strong> T\u00e4m\u00e4 juna alkaa jalkapohjasta ja p\u00e4\u00e4ttyy otsallesi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-ab9754f77f8e9ac8fb97d45334bc8b3b\" data-block-type=\"core\">\n<li class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-4d57aa93e0feefe18961cb7ec164a6a5\" data-block-type=\"core\"><strong>L\u00e4ht\u00f6asema: <\/strong>Plantaarifaskia (jalkapohjan paksu j\u00e4nnekalvo).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-641ac3c601ad43bc78cf43317346fe96\" data-block-type=\"core\"><strong>Rataosuus 1: <\/strong>Kiert\u00e4\u00e4 kantap\u00e4\u00e4n ja muuttuu Akillesj\u00e4nteeksi.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-f1696d5230ba59184c83dab03560c587\" data-block-type=\"core\"><strong>Vaunu 1: <\/strong>Pohkeen lihakset (gastrocnemius ja soleus).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-1e1d978118178aaa2b14be8fb9f30bca\" data-block-type=\"core\"><strong>Vaunu 2: <\/strong>Takareiden hamstring-lihakset.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-e5308922c6b3a851f4afffc5101af23b\" data-block-type=\"core\"><strong>Lantiovaihteisto: <\/strong>Kiinnittyy istuinkyhmyyn ja siirtyy ristiluulle (sacrum).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-dd7b26171e667a482217a4d262a8d0f4\" data-block-type=\"core\"><strong>Vaunu 3: <\/strong>Selk\u00e4rangan suuri ojentajalihas (erector spinae) koko selk\u00e4rankaa pitkin takaraivoon.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-8eec51731fb1b453bae88cebb9514e9c\" data-block-type=\"core\"><strong>P\u00e4\u00e4teasema: <\/strong>Kallon j\u00e4nnekyp\u00e4r\u00e4 (galea aponeurotica) \u2013 kiinnittyy otsan kulmakaariin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-04ffdbdd3257520b48b705bbcda242ab wp-block-paragraph\">Kun kumarrut eteenp\u00e4in jalat suorina yritt\u00e4en koskettaa sormilla lattiaa, venytat t\u00e4t\u00e4 yht\u00e4 yhten\u00e4ist\u00e4 linijaa. Jos jossain kohtaa on tiukka este, et pysty tekem\u00e4\u00e4n syv\u00e4\u00e4 taivutusta!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-29a929c\" data-block-id=\"29a929c\"><style>.stk-29a929c {height:50px !important;}@media screen and (max-width:689px){.stk-29a929c {height:36px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-991580a\" id=\"strong-lattajalka-tappaa-niskan-ja-laakari-katsoo-vaaraan-paikkaan-strong\" data-block-id=\"991580a\"><style>.stk-991580a .stk-block-heading__text{color:var(--theme-palette-color-4, #1E262E) !important;}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong>L\u00e4tt\u00e4jalka tappaa niskan \u2013 ja l\u00e4\u00e4k\u00e4ri katsoo v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n paikkaan<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Katsotaanpa nyt tyypillist\u00e4 toimistoty\u00f6ntekij\u00e4\u00e4. H\u00e4n viett\u00e4\u00e4 8 tuntia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 istuen, usein kovapohjaisissa kengiss\u00e4 tai korkokengiss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" data-block-type=\"core\">\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Ongelma jalkapohjassa: <\/strong>Jalkapohjan faskia menett\u00e4\u00e4 joustavuutensa, jalkaholvi laskeutuu ja jalka k\u00e4\u00e4ntyy sis\u00e4\u00e4np\u00e4in (l\u00e4tt\u00e4jalka). Kiskot junan l\u00e4ht\u00f6asemalla ovat tukossa.<\/li>\n\n\n\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Junan vinoutuminen: <\/strong>Pohjelihas menee jatkuvaan suojajanitykseen. Kireys v\u00e4littyy ylemm\u00e4s takareisiin.<\/li>\n\n\n\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Isku lantioon ja alaselk\u00e4\u00e4n: <\/strong>Kire\u00e4t takareiden lihakset vet\u00e4v\u00e4t lantiota taaksep\u00e4in. Alaselk\u00e4 alkaa s\u00e4rke\u00e4 siet\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4sti.<\/li>\n\n\n\n<li data-block-type=\"core\"><strong>Finaali niskassa ja p\u00e4\u00e4ss\u00e4: <\/strong>Niskanpohjan lihakset puristuvat kasaan. Ihminen k\u00e4rsii j\u00e4nnitysp\u00e4\u00e4ns\u00e4ryist\u00e4 ja niskan taakse alkaa kerty\u00e4 em\u00e4nn\u00e4n kyhmyn suojaava kudoskerros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ihminen menee l\u00e4\u00e4k\u00e4riin. H\u00e4nelle tehd\u00e4\u00e4n alasel\u00e4n magneettikuvaus, siell\u00e4 l\u00f6ytyy v\u00e4lilevyn pullistuma, ja alaselk\u00e4\u00e4 aletaan hoitaa. Alaselk\u00e4 helpottaa viikoksi, mutta sitten kipu palaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Miksi? <\/strong>Koska juna on jumissa sen aivan ensimm\u00e4isell\u00e4 asemalla \u2013 jalkapohjassa!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-c90f145\" data-block-id=\"c90f145\"><style>.stk-c90f145 {height:50px !important;}@media screen and (max-width:689px){.stk-c90f145 {height:36px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-590e5a7\" id=\"strong-strong-oma-esimerkki-elamastani-strong-strong\" data-block-id=\"590e5a7\"><style>.stk-590e5a7 .stk-block-heading__text{color:var(--theme-palette-color-4, #1E262E) !important;}<\/style><h4 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong><strong>Oma esimerkki el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni<\/strong><\/strong><\/h4><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haluan kertoa oman esimerkkini. Kun aloin opetella kinesiologiaa ja soveltaa sit\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00f6n, kiinnitin luonnollisesti huomion omaan kehooni ja liikkumiseen. Huomasin mielenkiintoisen asian.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kun l\u00e4hden k\u00e4velylle, ensimm\u00e4iset hetket sujuvat hyvin. Jonkin ajan kuluttua alan j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 niskaa, hartiat nousevat ik\u00e4\u00e4n kuin automaattisesti kohti korvia ja niskan lihakset kiristyv\u00e4t voimakkaasti. Yrit\u00e4n korjata ryhti\u00e4 ja k\u00e4velyasentoa \u2013 ja siin\u00e4 hetkess\u00e4 ymm\u00e4rr\u00e4n: ongelma on jalassa. Minulla on ollut l\u00e4tt\u00e4jalka lapsuudesta asti.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" data-block-type=\"core\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mit\u00e4 l\u00e4tt\u00e4jalka tarkoittaa?<\/strong> L\u00e4tt\u00e4jalka tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 osa lihaksista on \u201esammunut\u201c ja toiset tekev\u00e4t kaksinkertaisen ty\u00f6n. T\u00e4st\u00e4 kirjoitan erillisen artikkelin \u2013 se ansaitsee oman k\u00e4sittelyss\u00e4. <strong>Muista: <\/strong>jokaisella, jolla on l\u00e4tt\u00e4jalka tai jokin jalkater\u00e4\u00e4n ongelma, on my\u00f6s lantion vinous ja siksi selk\u00e4ongelmia.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ennen minun l\u00e4tt\u00e4jalka ongelma heijastui alaselk\u00e4\u00e4n. Nyt kun tied\u00e4n miten myofaskiaaliset linjat toimivat, ymm\u00e4rr\u00e4n tarkalleen miksi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-bdeea33\" data-block-id=\"bdeea33\"><style>.stk-bdeea33 {height:50px !important;}@media screen and (max-width:689px){.stk-bdeea33 {height:36px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-87ddcbf\" id=\"strong-ja-nain-tama-myofaskiaalinen-ketju-toimii-minun-tapauksessani-strong\" data-block-id=\"87ddcbf\"><style>.stk-87ddcbf .stk-block-heading__text{color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text has-text-color\"><strong>Ja n\u00e4in t\u00e4m\u00e4 myofaskiaalinen ketju toimii minun tapauksessani:<\/strong><\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-timeline stk-block-timeline stk--hide-mobile stk-block-timeline--right stk-block stk-fdfac05\" data-block-id=\"fdfac05\"><style>.stk-fdfac05 {--gap:30px !important;--line-accent-bg-color:var(--theme-palette-color-2, #fd7c47) !important;}.stk-fdfac05 .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-fdfac05 .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;}}@media screen and (max-width:689px){.stk-fdfac05 .stk-inner-blocks:after{top:16px !important;}}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-fdfac05-column\"><div class=\"has-text-color stk-block-timeline__date\"><strong>Asema 1<\/strong><br><strong> Jalkapohja (ongelman alku)<\/strong><\/div><div class=\"stk-block-timeline__middle\"><\/div><div class=\"stk-block-timeline__content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-7ce15c2\" data-v=\"4\" data-block-id=\"7ce15c2\"><style>.stk-7ce15c2-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-7ce15c2-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-7ce15c2-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-a61a2a7 stk-block-background\" data-block-id=\"a61a2a7\"><style>.stk-a61a2a7 {background-color:var(--theme-palette-color-9, rgba(0, 0, 0, 0.11)) !important;}.stk-a61a2a7:before{background-color:var(--theme-palette-color-9, rgba(0, 0, 0, 0.11)) !important;}.stk-a61a2a7 .stk-block-text__text{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-a61a2a7 .stk-block-text__text{font-size:16px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-color\">L\u00e4tt\u00e4jalassa jalkaholvi laskeutuu ja jalka k\u00e4\u00e4ntyy sis\u00e4\u00e4np\u00e4in (pronaatio). Pohjakalvo (plantaarifaskia) on jatkuvasti ylivenyttyneen\u00e4 eik\u00e4 pysty toimimaan iskunvaimentimena. Jokainen askel on isku ilman pehmentymist\u00e4.<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-timeline stk-block-timeline stk--hide-mobile stk-block-timeline--right stk-block stk-cb93823\" data-block-id=\"cb93823\"><style>.stk-cb93823 {--gap:30px !important;--line-accent-bg-color:var(--theme-palette-color-2, #fd7c47) !important;}.stk-cb93823 .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-cb93823 .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;}}@media screen and (max-width:689px){.stk-cb93823 .stk-inner-blocks:after{top:16px !important;}}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-cb93823-column\"><div class=\"has-text-color stk-block-timeline__date\"><strong><strong>Asema 2 \u2013 <\/strong><\/strong><br><strong><strong>Pohje (ensimm\u00e4inen kompensoija)<\/strong><\/strong><\/div><div class=\"stk-block-timeline__middle\"><\/div><div class=\"stk-block-timeline__content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-f59d3a1\" data-v=\"4\" data-block-id=\"f59d3a1\"><style>.stk-f59d3a1-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-f59d3a1-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-f59d3a1-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-80ea98b stk-block-background\" data-block-id=\"80ea98b\"><style>.stk-80ea98b {background-color:var(--theme-palette-color-5, #FEEEDD) !important;}.stk-80ea98b:before{background-color:var(--theme-palette-color-5, #FEEEDD) !important;}.stk-80ea98b .stk-block-text__text{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-80ea98b .stk-block-text__text{font-size:16px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-color\">Tasapainon s\u00e4ilytt\u00e4miseksi kaatuneella jalalla pohjelihas menee jatkuvaan suoja j\u00e4nnitykseen \u2013 se kirjaimellisesti \u201ekannattelee\u201c jalkaa. Muutaman minuutin k\u00e4velyn j\u00e4lkeen tunnen miten pohkeet alkavat kivett\u00e4\u00e4.<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-timeline stk-block-timeline stk--hide-mobile stk-block-timeline--right stk-block stk-0970021\" data-block-id=\"0970021\"><style>.stk-0970021 {--gap:30px !important;--line-accent-bg-color:var(--theme-palette-color-2, #fd7c47) !important;}.stk-0970021 .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-0970021 .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;}}@media screen and (max-width:689px){.stk-0970021 .stk-inner-blocks:after{top:16px !important;}}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-0970021-column\"><div class=\"has-text-color stk-block-timeline__date\"><strong><strong>Asema 3<\/strong><\/strong><br><strong><strong>Reisi ja lantio (vinous alkaa)<\/strong><\/strong><\/div><div class=\"stk-block-timeline__middle\"><\/div><div class=\"stk-block-timeline__content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-802c251\" data-v=\"4\" data-block-id=\"802c251\"><style>.stk-802c251-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-802c251-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-802c251-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-3bfda35 stk-block-background\" data-block-id=\"3bfda35\"><style>.stk-3bfda35 {background-color:var(--theme-palette-color-9, rgba(0, 0, 0, 0.11)) !important;}.stk-3bfda35:before{background-color:var(--theme-palette-color-9, rgba(0, 0, 0, 0.11)) !important;}.stk-3bfda35 .stk-block-text__text{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-3bfda35 .stk-block-text__text{font-size:16px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-color\">J\u00e4nnittyneet pohkeet vet\u00e4v\u00e4t reiden takaosan lihaksia (hamstring). Ne alkavat vet\u00e4\u00e4 lantiota taaksep\u00e4in. Lantio menett\u00e4\u00e4 neutraalin asennon \u2013 syntyy liev\u00e4 vinous. Juuri t\u00e4ss\u00e4 alkaa se, mit\u00e4 asiakkaat kuvailevat \u201eraskauden tunteena alasel\u00e4ss\u00e4\u201c.<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-timeline stk-block-timeline stk--hide-mobile stk-block-timeline--right stk-block stk-69cc570\" data-block-id=\"69cc570\"><style>.stk-69cc570 {--gap:30px !important;--line-accent-bg-color:var(--theme-palette-color-2, #fd7c47) !important;}.stk-69cc570 .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-69cc570 .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;}}@media screen and (max-width:689px){.stk-69cc570 .stk-inner-blocks:after{top:16px !important;}}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-69cc570-column\"><div class=\"has-text-color stk-block-timeline__date\"><strong><strong>Asema 4<\/strong><\/strong><br><strong><strong>Alaselk\u00e4 (minun vanha ongelma)<\/strong><\/strong><\/div><div class=\"stk-block-timeline__middle\"><\/div><div class=\"stk-block-timeline__content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-d4402a8\" data-v=\"4\" data-block-id=\"d4402a8\"><style>.stk-d4402a8-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-d4402a8-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-d4402a8-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-a040fac stk-block-background\" data-block-id=\"a040fac\"><style>.stk-a040fac {background-color:var(--theme-palette-color-5, #FEEEDD) !important;}.stk-a040fac:before{background-color:var(--theme-palette-color-5, #FEEEDD) !important;}.stk-a040fac .stk-block-text__text{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-a040fac .stk-block-text__text{font-size:16px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-color\">Vinoutunut lantio luo ep\u00e4tasaisen kuormituksen lannerangalle. Ennen kinesiologiaa ketjuni \u201epys\u00e4htyi\u201c juuri t\u00e4h\u00e4n \u2013 alasel\u00e4k\u00e4kipu oli vakituinen kumppanini. Hoidin alaselk\u00e4\u00e4 \u2013 mutta en jalkaa.<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-timeline stk-block-timeline stk--hide-mobile stk-block-timeline--right stk-block stk-a6b316d\" data-block-id=\"a6b316d\"><style>.stk-a6b316d {--gap:30px !important;--line-accent-bg-color:var(--theme-palette-color-2, #fd7c47) !important;}.stk-a6b316d .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-a6b316d .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;}}@media screen and (max-width:689px){.stk-a6b316d .stk-inner-blocks:after{top:16px !important;}}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-a6b316d-column\"><div class=\"has-text-color stk-block-timeline__date\"><strong><strong>Asema 5<\/strong><\/strong><br><strong><strong>Rintaranka ja lapaluut<\/strong><\/strong><\/div><div class=\"stk-block-timeline__middle\"><\/div><div class=\"stk-block-timeline__content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-d9dcda0\" data-v=\"4\" data-block-id=\"d9dcda0\"><style>.stk-d9dcda0-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-d9dcda0-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-d9dcda0-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-8d30906 stk-block-background\" data-block-id=\"8d30906\"><style>.stk-8d30906 {background-color:var(--theme-palette-color-9, rgba(0, 0, 0, 0.11)) !important;}.stk-8d30906:before{background-color:var(--theme-palette-color-9, rgba(0, 0, 0, 0.11)) !important;}.stk-8d30906 .stk-block-text__text{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-8d30906 .stk-block-text__text{font-size:16px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-color\">Kun alaselk\u00e4 on j\u00e4nnittyneen\u00e4, rintaranka alkaa py\u00f6risty\u00e4. Lapaluut et\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t toisistaan. Lapaluiden v\u00e4liset lihakset (suunnikaslihakset) venyv\u00e4t ja v\u00e4syv\u00e4t. Alkaa tuttu tunne \u201eraskaasta repusta hartioilla\u201c.<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-timeline stk-block-timeline stk--hide-mobile stk-block-timeline--right stk-is-last stk-block stk-8a19ef0\" data-block-id=\"8a19ef0\"><style>.stk-8a19ef0 {--gap:30px !important;--line-accent-bg-color:var(--theme-palette-color-2, #fd7c47) !important;}.stk-8a19ef0 .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-8a19ef0 .stk-block-timeline__date{font-size:16px !important;}}@media screen and (max-width:689px){.stk-8a19ef0 .stk-inner-blocks:after{top:16px !important;bottom:calc(0px + (100% - 0px) - 16px) !important;}}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-8a19ef0-column\"><div class=\"has-text-color stk-block-timeline__date\"><strong><strong>Asema 6<\/strong><\/strong><br><strong><strong>Niska (ketjun finaali)<\/strong><\/strong><\/div><div class=\"stk-block-timeline__middle\"><\/div><div class=\"stk-block-timeline__content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-17f2d1b\" data-v=\"4\" data-block-id=\"17f2d1b\"><style>.stk-17f2d1b-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-17f2d1b-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-17f2d1b-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-894bb44 stk-block-background\" data-block-id=\"894bb44\"><style>.stk-894bb44 {background-color:var(--theme-palette-color-5, #FEEEDD) !important;}.stk-894bb44:before{background-color:var(--theme-palette-color-5, #FEEEDD) !important;}.stk-894bb44 .stk-block-text__text{font-size:16px !important;color:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-894bb44 .stk-block-text__text{font-size:16px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-color\">Kun rintaranka on kyyristyneen\u00e4, p\u00e4\u00e4 siirtyy automaattisesti eteenp\u00e4in. Pit\u00e4\u00e4kseen katseen suoraan niskan takaosan lihasten on teh\u0442\u00e4v\u00e4 valtavasti t\u00f6it\u00e4. Juuri silloin huomaan: hartiat korvien tasolla, niska kivinen, tylpp\u00e4 kipu kallonpohjassa alkaa.<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-e8e3fdc\" data-block-id=\"e8e3fdc\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-e8e3fdc-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk--hide-desktop stk--hide-tablet stk-block stk-1d8f742\" data-v=\"4\" data-block-id=\"1d8f742\"><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-1d8f742-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-1d8f742-inner-blocks\">\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-d54ed47872fb80d51b3359668c98bd5c wp-block-paragraph\"><strong>Asema 1 \u2013 Jalkapohja (ongelman alku)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-7be9a914560f982533f3a6e7b99bf9cc wp-block-paragraph\">L\u00e4tt\u00e4jalassa jalkaholvi laskeutuu ja jalka k\u00e4\u00e4ntyy sis\u00e4\u00e4np\u00e4in (pronaatio). Pohjakalvo (plantaarifaskia) on jatkuvasti ylivenyttyneen\u00e4 eik\u00e4 pysty toimimaan iskunvaimentimena. Jokainen askel on isku ilman pehmentymist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-64dd07160d90694ae613fd3e1149de91 wp-block-paragraph\"><strong>Asema 2 \u2013 Pohje (ensimm\u00e4inen kompensoija)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-9b6f0c87ea7a332125caf264da9eb300 wp-block-paragraph\">Tasapainon s\u00e4ilytt\u00e4miseksi kaatuneella jalalla pohjelihas menee jatkuvaan suoja j\u00e4nnitykseen \u2013 se kirjaimellisesti \u201ekannattelee\u201c jalkaa. Muutaman minuutin k\u00e4velyn j\u00e4lkeen tunnen miten pohkeet alkavat kivett\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-9876282c107748c5f87549212b017179 wp-block-paragraph\"><strong>Asema 3 \u2013 Reisi ja lantio (vinous alkaa)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-b9bff52db56efcc6c58984675a8552e0 wp-block-paragraph\">J\u00e4nnittyneet pohkeet vet\u00e4v\u00e4t reiden takaosan lihaksia (hamstring). Ne alkavat vet\u00e4\u00e4 lantiota taaksep\u00e4in. Lantio menett\u00e4\u00e4 neutraalin asennon \u2013 syntyy liev\u00e4 vinous. Juuri t\u00e4ss\u00e4 alkaa se, mit\u00e4 asiakkaat kuvailevat \u201eraskauden tunteena alasel\u00e4ss\u00e4\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-ed40253c9f2caf7f6e3bc61cdefe9682 wp-block-paragraph\"><strong>Asema 4 \u2013 Alaselk\u00e4 (minun vanha ongelma)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-75a74d7e331359657e15c9c32558e4bb wp-block-paragraph\">Vinoutunut lantio luo ep\u00e4tasaisen kuormituksen lannerangalle. Ennen kinesiologiaa ketjuni \u201epys\u00e4htyi\u201c juuri t\u00e4h\u00e4n \u2013 alasel\u00e4k\u00e4kipu oli vakituinen kumppanini. Hoidin alaselk\u00e4\u00e4 \u2013 mutta en jalkaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-d8702c757cb1a7accccc8fb9053c031d wp-block-paragraph\"><strong>Asema 5 \u2013 Rintaranka ja lapaluut<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-5c10a2cfc724a50a0f209b9b5df00ac7 wp-block-paragraph\">Kun alaselk\u00e4 on j\u00e4nnittyneen\u00e4, rintaranka alkaa py\u00f6risty\u00e4. Lapaluut et\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t toisistaan. Lapaluiden v\u00e4liset lihakset (suunnikaslihakset) venyv\u00e4t ja v\u00e4syv\u00e4t. Alkaa tuttu tunne \u201eraskaasta repusta hartioilla\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-496cb5be4bd729d9e1bacafe9276e240 wp-block-paragraph\"><strong>Asema 6 \u2013 Niska (ketjun finaali)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-9717f3309ceb4432a07cb89f6ff9f273 wp-block-paragraph\">Kun rintaranka on kyyristyneen\u00e4, p\u00e4\u00e4 siirtyy automaattisesti eteenp\u00e4in. Pit\u00e4\u00e4kseen katseen suoraan niskan takaosan lihasten on teh\u0442\u00e4v\u00e4 valtavasti t\u00f6it\u00e4. Juuri silloin huomaan: hartiat korvien tasolla, niska kivinen, tylpp\u00e4 kipu kallonpohjassa alkaa.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lopputulos: <\/strong>Niska on v\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4 asennossa ja jumissa. Syy ei ole niskassa. Se vain maksaa hinnan siit\u00e4, mit\u00e4 tapahtuu 150 senttimetri\u00e4 alempana \u2013 jalassa.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-c0721d0\" data-block-id=\"c0721d0\"><style>@media screen and (max-width:689px){.stk-c0721d0 {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-3349c624b42fb62eb724d8cb79584427 wp-block-paragraph\">T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tarkastelimme vain yht\u00e4 kahdestatoista myofaskiaalisesta ketjusta \u2013 Pinnallista takalinjaa (Superficial Back Line). Juuri se selitt\u00e4\u00e4 yhteyden jalkapohjan ja niskan v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-3cf6e39d844fcd67bb50cb5887329154 wp-block-paragraph\">Mutta kehossa on yhteens\u00e4 <strong>12 myofaskiaalista linjaa<\/strong>. Thomas Myers kuvasi ne kirjassaan Anatomy Trains \u2013 se on kehon faskiareittien todellinen kartta. Niiden joukossa ovat muun muassa etulinja, sivulinja, spiraalilinja, k\u00e4sivarsien linjat ja syv\u00e4 etulinja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-fc1e11cc2f3bf8497fba0b52a2e3244f wp-block-paragraph\">On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4: kroonisesta kivusta k\u00e4rsiv\u00e4ll\u00e4 ihmisell\u00e4 ei l\u00e4hes koskaan ole j\u00e4nnityst\u00e4 vain yhdess\u00e4 ketjussa. Useimmiten &#8221;jumissa&#8221; ovat samanaikaisesti kaksi, kolme tai jopa useampi linja. Juuri siksi hieroja katsoo koko kehoa kokonaisuutena \u2013 ei vain sit\u00e4 paikkaa miss\u00e4 sattuu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-351fd3427374ad6f9d4e9d7ccd7e2c36 wp-block-paragraph\">Muista myofaskiaalisista linjoista ja siit\u00e4, miten ne vaikuttavat selk\u00e4-, polvi- ja hartiakipuihin \u2013 puhumme tulevissa artikkeleissa. Ja kuten lupasin \u2013 nyt on testin aika.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-1ec053d\" data-block-id=\"1ec053d\"><style>.stk-1ec053d {height:50px !important;}@media screen and (max-width:689px){.stk-1ec053d {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-621d0813932adf8e620388570f8a18a0 wp-block-paragraph\"><strong>Kotiteht\u00e4v\u00e4 lukijoille:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nouse juuri nyt lattialle paljain jaloin ja yrit\u00e4 hitaasti kumartua eteenp\u00e4in polvet suorina. Pane merkille, mihin asti sormesi ylt\u00e4v\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ota sen j\u00e4lkeen tavallinen tennispallo ja rullaa sit\u00e4 voimakkaasti jalkapohjasi alla <strong>2 minuutin ajan kummallakin jalalla<\/strong> (kiinnit\u00e4 erityist\u00e4 huomiota sis\u00e4kaareen ja kantap\u00e4\u00e4h\u00e4n). Jos sinulla ei ole tennispalloa, hiero jalkapohjaa k\u00e4sin 2 minuuttia kummallakin jalalla \u2013 se toimii yht\u00e4 hyvin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toista taivutus t\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen. No, milt\u00e4 tuntuu? Laskeutuivatko sormesi pari senttia alemmas?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kokeile nyt viel\u00e4 t\u00e4t\u00e4: hiero intensiivisesti <strong>kallon pohjaa ja takaraivon aluetta<\/strong> 2\u20133 minuutin ajan. Sen j\u00e4lkeen toista etukumartuminen. Yll\u00e4tyitk\u00f6 kuinka paljon helpommin pystyt nyt kumartumaan? Koko takalinja on yksi jatkuva ketju \u2013 ja juuri t\u00e4m\u00e4n sin\u00e4 juuri tunsit omassa kehossasi!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-dc89030\" data-block-id=\"dc89030\"><style>.stk-dc89030 {height:50px !important;}@media screen and (max-width:689px){.stk-dc89030 {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" data-block-type=\"core\">\n<p class=\"has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-1a9a888558cf1bbea340afbde89424e6 wp-block-paragraph\"><strong>Huomio:<\/strong> Yll\u00e4 kuvattu esimerkki ei ole yleisp\u00e4tev\u00e4. Jokainen ihminen on erilainen ja niskakivun syyt vaihtelevat. Toin t\u00e4m\u00e4n esimerkin omasta k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6st\u00e4 selvitt\u00e4\u00e4kseni, miten lihaskalvo linjat toimivat ja miten kehon eri osat vaikuttavat toisiinsa.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-2b2ee57\" data-block-id=\"2b2ee57\"><style>@media screen and (max-width:689px){.stk-2b2ee57 {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-divider stk-block-divider stk-block stk-f01c388\" data-block-id=\"f01c388\"><style>.stk-f01c388 hr.stk-block-divider__hr{background:var(--theme-palette-color-3, #687279) !important;}.stk-f01c388 {margin-bottom:0px !important;}<\/style><hr class=\"stk-block-divider__hr\"\/><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-47c2f17\" data-block-id=\"47c2f17\"><style>@media screen and (max-width:689px){.stk-47c2f17 {height:20px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jos asut Imatralla tai l\u00e4hialueella, voit varata ajan vastaanotolleni t\u00e4st\u00e4<\/strong> <a href=\"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/varaa-aika\/\" data-type=\"page\" data-id=\"3631\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit\u00e4 faskia on? Miten jalka voi aiheuttaa p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4? Aloitetaanpa pienell\u00e4 arvoituksella. Mit\u00e4 luulet, mik\u00e4 yhdist\u00e4\u00e4 oikean jalkapohjasi ja vasemman kulmakarvaasi? Useimmat vastaavat: \u201eHermosto!\u201c tai \u201eVerenkierto!\u201c. He ovat oikeassa, mutta vain osittain. Todellisuudessa nit\u00e4 yhdist\u00e4\u00e4 suoraan ihan oikea, fyysinen k\u00f6ysi \u2013 katkeamaton lihaskalvo- ja lihaslinja, joka kulkee koko kehosi takapuolta pitkin. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa selvit\u00e4n, miksi niskakipu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4587,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-4586","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hyvinvointi"],"blocksy_meta":{"has_hero_section":"disabled","styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4586"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4586\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4605,"href":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4586\/revisions\/4605"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktiivinenelama.fi\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}